揉、捏、拿法

揉压法

乳腺增生是女性比较常见的一种乳房病症，乳腺增生治疗起来也比较麻烦，如果出现了乳腺增生又不加以注意的话，可能会逐渐发生病变，甚至是会出现恶变，导致乳腺癌的发生，所以一旦发现乳腺增生就需要积极进行调理和治疗，其实通过按摩可以缓解乳腺增生，下面就介绍一下乳腺增生乳房按摩方法有哪些。

用手掌上的小鱼际和大鱼际对患处进行推拿、揉压、按摩，特别是要在红胀痛的地方施以揉压，有硬块的地方要反复不停进行揉压，直至这些硬块变得柔软，经常性这样对乳房进行揉压，可以有效消除乳腺增生。但是需要注意的是揉压法虽然可以疏通乳腺，消除乳腺增生造成的结节和肿块，但是力度不宜过大，不然可能会造成对乳房的伤害。

女性可以坐着，也可以侧卧着，之后在乳房上涂上滑石粉或者是少许石蜡油，之后充分暴露胸部，用一只手从乳房的根部向乳头方向进行推拿、抚摸，最好是每次推抚50-100次，经常进行这样的推抚可以有效缓解乳腺增生的症状。这种推抚法按摩胸部可以疏通经络，有效减轻乳房的胀痛感，是缓解乳腺增生的一种非常有效的按摩方法，坚持按摩才有效哦。

乳腺增生乳房按摩方法有哪些？上面介绍了可以缓解乳腺增生的几种乳房按摩方法，大家可以在家自己做一下，经常性按摩可以起到非常不错的消除乳腺增生的作用哦。

推抚法

用右手的五根手指发力，抓起乳腺增生的乳房的患病部位，之后进行揉捏，可以一抓一松，反复抓揉10～15次。之后左手将乳头轻轻揪动10次，这样可以扩张乳头部位的输乳管，能够起到疏通乳房经络的作用,青秀山举办重阳登高节 推出60周岁以上老人免费入园优。之后轻轻按揉乳房的根部和膻中等穴位。这种按摩方法属于中医推拿按摩的专业范畴，最好是由专业的按摩师操作。